|
Lagi butuh dukungan banget nihhh..
3 bulan pasca melahirkan, sekarang sedang menyusui..
Tapi pengen diet juga, karena baju sebelum hamil udah gak ada yang muat juga..
Tiap bercermin rasanya agsghdjeieih...
Rencana dietnya lebih ke mengatur pola makan sih, banyakin serat dan protein.
Gak cutting kalori banyak-banyak karena bayiku juga perlu nutrisi😅🤣
|
75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1410 kcal
|
Grasa: 61,43g | Prot: 70,03g | Carbh: 151,53g.
Desayuno: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Almuerzo: Happytos Tortilla Chips Rasa Jagung Bakar, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Kubis, Telur, Telur, Jeruk. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Tetap semangat, jgn terlalu ekstrim, takut asinya jadi kurang😊💪🏻💪🏻
18 ago. 24 por el miembro: Triskaika
|
semangat busui 🤙aku pun msh jd busui anak kedua ku yg udah 9 bulan, tp aku lg challenge 3 hr ini diet IF hihi
19 ago. 24 por el miembro: Gebby Ardila Effendy
|
mulai biasakan banyak sayur sm kurangi gorengan/minuman manis dulu kak. porsi tetep krn sedang menyusui. saya diet setelah bayi umur 8 bln, fokus banget pas dah 1 thn lebih. 7 bln berhasil turun 10 kg. oh ya, kalau MPASI jangan suka nyomot makanan anak ya, itu ada bb boosternya. hahaha
19 ago. 24 por el miembro: ayoke55kg
|
Uwawww makasihh ya supportnya..
Bener2 bikin mood jadi baik baca komentar kalian..
Iyaa aku bakal fokus ke ngurangin gorengan dan minuman manis.. banyakin sayur, dan protein..
19 ago. 24 por el miembro: yummyyou
|
kakak kalau gabisa cutting, kakak boleh banget banyakin gerak gitu kak, dikit2, seperti push up gitu atau pas kakak bawa anaknya berjemur gitu sekalian kakak jalan2 gitu
19 ago. 24 por el miembro: pevitavit
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yummyyou
|