|
добрый вечер! кто знает, как правильно выходить из низкого каллоража? сколько углеводов/жиров добавлять в неделю? и самое сложное : как бороться с навязчивыми мыслями ? :(
|
43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
462 kcal
|
Grasa: 22,65g | Prot: 44,72g | Carbh: 14,06g.
Desayuno: Null Gramm Джем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Творог Зёрнышко 2,5%. Almuerzo: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Шоколадница Куриная Грудка с Йогуртовым Соусом , Макси Фасоль Стручковая Отварная . Cena: Фаршированные шампиньоны. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
думаю самый подходящий метод - с медленным повышением: +50/100 кк раз в три дня. я для своего комфорта на круглых цифрах останавливалась на подольше, чтобы моя психика и организм не были в шоке. :3 насчет жу не знаю, думаю, что лучше всего соблюдать баланс и если уж совсем непривычно, то добавлять так же как и калории - постепенно, привыкая. ваш организм и тело нуждаются в еде, но вы не должны зависеть от неё так же как и она от вас. вы определенно заслуживаете спокойной жизни без этих мыслей и самоуничтожения. можете почитать статьи в интернете, посмотреть видео людей, которые имеют похожую проблему и борятся с ней. может вы почувствуете, что вы не одни и всё в этом мире возможно. ♡｡ﾟ/ᐠ .ᆺ. ᐟ\ﾉ
27 ago. 24 por el miembro: cinna.mon
|
в посте даже не упоминалось рпп, но я почему-то заболталась, извините... ଘ( ੭˶T ᵕ T)੭
27 ago. 24 por el miembro: cinna.mon
|
искренне благодарю за комментарий ! 🩵
спасибо за то, что довольно много написали по этому поводу, я такое правда ценю. и мне очень приятно 🤲🏻
27 ago. 24 por el miembro: nikushhs
|
и вам не стоит извинятся! думаю, что вы все правильно поняли, на самом деле.. (*´-`)
27 ago. 24 por el miembro: nikushhs
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nikushhs
|