Diario de rafael bazani, 21 ago. 15

- 3kg !!! fechando a boca e correndo na esteira e na areia da praia todo santo dia , rumo aos 80kg

106 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 27 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

592 kcal

Grasa: 19,96g | Prot: 23,26g | Carbh: 87,39g.   Desayuno: Banana, Banana. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. más...

4011 kcal

Ejercicio: Abdominales - 30 minutos, Deporte - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...