|
Ну чтож…
Я решила, что есть на 1 400 ккал мне мало и решила поднять каллории до 1 700-1 800 и разжирела за 2 недели с 58 до 60,5 кг 🫣. Нагрузка в спорт зале осталась прежней, даже чуть увеличилась.
Возвращаюсь обратно к 1 400 🤔
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1337 kcal
|
Grasa: 65,89g | Prot: 90,52g | Carbh: 94,77g.
Desayuno: Пестравка Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Фабрика Качества Сосиски Рубленые. Almuerzo: Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Cena: Danone Актибио, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. Pasa Bocas / Otros: Barilla Макароны Вареные , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Простоквашино Молоко 2,5%, Орешки со Сгущенкой, Активия Биойогурт Черника и Ежевика . más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|