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Em 10 dias apenas com o déficit calórico perdi 1,5kg.
Já tinha percebido diferença pelas roupas mesmo, antes de pesar. E vamos pra cima, quero não só perder peso. Mais também mudar a mentalidade, e ter uma alimentação mais saudável!
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 43,81g | Prot: 56,64g | Carbh: 167,49g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Linguiça de Porco Frita, Pão de Queijo. Almuerzo: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Panqueca de Frango. Cena: Batatas Fritas, Pizza de Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Queijo Fresco. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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