|
Hedefim : Ekim sonu 65 olucam,şuan tam 7 kilo var,kendime not,şuan 71.800 1 eylül 2024
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
640 kcal
|
Grasa: 34,86g | Prot: 41,42g | Carbh: 38,56g.
Desayuno: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Cena: Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. más...
|
peso estable
|