Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2024
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1516 kcal
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Grasa: 34,08g | Prot: 79,87g | Carbh: 226,58g.
Desayuno: Café, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Salada Verde Mista, Qualimax Farofa Pronta , Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Integralmedica Creatina, Bolo de Aipim, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de adilsonmfranca
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