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Estou seguindo a dinâmica, ouro, prata e bronze.
Não estou conseguindo treinar esses dias.
Muito trabalho, ataque da lessie e Ravi quebrou o dente, ou seja, bem abalada emocionalmente.
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50,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1668 kcal
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Grasa: 37,03g | Prot: 162,16g | Carbh: 164,11g.
Desayuno: Whey Protein Concentrado Cappuccino, Hortifruti Mamão Papaia, Leite Ninho Integral, Coxinha de Batata Doce e Frango, Leite Integral, Ovo. Almuerzo: Seleta de Vegetais, Arroz Branco Cozido, tipo 1, Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Merienda: Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Papaia, Pasta de Amendoim, Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos, Ovo. Cena: Seleta de Vegetais, Arroz Branco Cozido, tipo 1, Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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