Registro de peso (no entrada de diario) del 08 septiembre 2024
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100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 35,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1716 kcal
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Grasa: 100,82g | Prot: 118,47g | Carbh: 97,76g.
Desayuno: Mother Dairy Toned Milk, Egg Omelette , Soaked Almonds, Hot Water. Almuerzo: Mixed Seeds, Raisins, Walnuts, Peanuts, Almonds, Roasted Chana. Cena: Walnuts, Mixed Seeds, Almonds , Raisins, Sweet Lime. Pasa Bocas / Otros: Brown Gravy, Sweet Lime, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Cucumber Salad. más...
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3314 kcal
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Ejercicio:
Jumping Jacks - 2 minutos, Ver TV - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentadillas - 6 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 21 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 minuto, Body Pump - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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