Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2024
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3027 kcal
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Grasa: 121,22g | Prot: 128,80g | Carbh: 349,26g.
Desayuno: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Kero Coco Água de Coco (200ml), Italac Leite em Pó Integral, Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Pão Francês. Almuerzo: Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Frimesa Copa Lombo, Batata Gratinada, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Galo Macarrão Cozido. Pasa Bocas / Otros: Oggi Picolé Bombom no Palito, Oggi Picolé Bombom no Palito, Dori Bala de Hortelã, União Açúcar Refinado, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Nutella Nutella. más...
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3030 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 26 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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