Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2024
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98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 33,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1543 kcal
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Grasa: 69,12g | Prot: 129,70g | Carbh: 111,32g.
Desayuno: Muscle Blaze BCAA Pro, Peanuts, Date, Soaked Walnuts, Soaked Almonds, Mixed Seeds, Soaked Walnuts, Soaked Almonds, Mixed Seeds, Date, Peanuts, Hot Water, Ajwain Pani, Fennel Water, Methi Water, Jeera Water. Almuerzo: Muscle Blaze BCAA Pro, Abbzorb Nutrition Whey Protein Isolate , Red Delicious Apples, Mix Veg Subzi, Date, Mixed Seeds, Almonds, Walnuts, Quaker Oats, Lemon, Boiled Egg. Cena: Mother Dairy Nutrifit, Fortune Soya Chunks, Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Chicken (Breaded and Fried) . más...
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2878 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 10 minutos, Abdominales - 6 minutos, Pesas - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 3 minutos, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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