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Low carbs diet for 14 days. No carbs, no sugar. Just veg & meat (inc.fish). Training plan: 3 days in gym (chest, back, arms & ABs), 4 days cardio (running, cycling & swimming). As source of energy will use fat.
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1331 kcal
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Grasa: 58,80g | Prot: 130,05g | Carbh: 87,60g.
Almuerzo: Tesco Salmon Fillets. Pasa Bocas / Otros: USN Pure Protein Bar. más...
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2759 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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