Diario de bethkabran, 10 sep. 15

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95,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 15,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1302 kcal

Grasa: 56,78g | Prot: 76,74g | Carbh: 124,52g.   Desayuno: Post Grape-Nuts Flakes Cereal, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry. Almuerzo: Cooked Summer Squash (from Fresh), Beef or Meat Gravy, Stop & Shop Corn on the Cob, Pork Chop. Cena: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, David Seeds Original Sunflower Seeds. Pasa Bocas / Otros: Nabisco Barnum's Animal Crackers. más...

2420 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...