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War absehbar. 2 Wochen nicht richtig Sport und eine Woche davon Österreich mit Knödelfest und viel schlemmen. Ab heute wieder Disziplin und in den Keller zum sportln.
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2102 kcal
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Grasa: 91,11g | Prot: 80,24g | Carbh: 243,90g.
Desayuno: Zwetschgenkuchen. Almuerzo: Grillmeister Original Fränkische Bratwurst, Roggenmischbrot. Cena: Aldi Mojo Picon, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Mediterrane Gemüsemischung, Bofrost Tilapia Limona. Pasa Bocas / Otros: Saftschorle, Apfelchips. más...
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2470 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Patinaje - 40 minutos, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 22 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 58 minutos, Sentado - 6 horas, Cocinar - 1 hora. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Hey.....du bist ja fast am Ziel. ...😉😀😀😀
Klasse!!!
24 sep. 15 por el miembro: paulhh1977
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@ Paulhh: Sie hatte das Ziel schon erreicht ;-) Ist wohl eher der tägliche Kampf das Zielgewicht zu halten. ..
24 sep. 15 por el miembro: triggerfish
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Da hat triggerfish leider recht.
25 sep. 15 por el miembro: SilkeOs
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Ooooooooooooooooooohhhhh mannnnnn! ;-))
Ok...da bin ich noch nicht...
ich hatte bisher ja nur draufpacken und bin jetzt beim runterwerfen!
wobwi letzteres bei anderen dingen ja leichter geht!!! ;-))
LG, Paul
25 sep. 15 por el miembro: paulhh1977
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Du hast ja erst im September angefangen und ich im März da wäre es frustrierend wenn ich noch nix geschafft hätte.
25 sep. 15 por el miembro: SilkeOs
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Nanana.....:-) :-) :-)
Im Juni habe ich mit 134/36 kg angefangen......
Die app habe ich jetzt empfohlen bekommen weil ich nicht weiter kam!!!
;-) :-) :-)
L.G. Paul
25 sep. 15 por el miembro: paulhh1977
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Dann sind das seit Juni 19 kilo die runter sind ist doch genial!
25 sep. 15 por el miembro: SilkeOs
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Jaaaaaa!!!👏👏👏
Aber meine Klamotten schlottern toral!
Sehe immer wie ein Sack aus....😆
Aber neu gibt's erst wenn ich fertig bin...
Heute abend erst mal ab zum sport!!!😆
L.g. Paul
25 sep. 15 por el miembro: paulhh1977
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klingt für mich auch richtig viel. Glückwunsch!
25 sep. 15 por el miembro: triggerfish
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