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No phent last two days yesterday harder had spaghetti. Carbs really make you crave more. Resting knees not much walking done. Going without today high protein day. Turkey jerky.
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1530 kcal
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Grasa: 53,26g | Prot: 110,90g | Carbh: 159,12g.
Desayuno: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Apples, Jack Link's Turkey Snack Sticks. Almuerzo: Panera Bread French Baguette, Butter (Salted), Shrimp. Cena: Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Kroger Hard Salami, Cooked Spinach (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Jack Link's Original Turkey Jerky. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de bethkabran
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