|
Redukcja 2 Tygodnie -0,7 / -0,8 (-1,5)
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2386 kcal
|
Grasa: 45,12g | Prot: 156,58g | Carbh: 335,48g.
Desayuno: Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Almuerzo: Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Cena: Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%, Pomidory, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak. Pasa Bocas / Otros: UNS Mass Shocker. más...
|
|
1888 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|