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19 oct. 15
Diario de wwickedfun, 19 oct. 15
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2015
137,8 kg
Disminuído hasta ahora:
12,8 kg
.
Aún para ir:
28,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 octubre 2015:
1702 kcal
Grasa: 36,92g | Prot: 232,50g | Carbh: 110,01g.
Desayuno:
Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Bananas, Dymatize Nutrition Elite XT Banana Nut.
Almuerzo:
Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), La Tortilla Factory Hand Made Style Green Chile Corn Tortillas, Skinless Chicken Breast.
Cena:
Avocados, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast.
Pasa Bocas / Otros:
MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream.
más...
4080 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
great loss!
19 oct. 15 por el miembro:
rhontique
That is awesome!
19 oct. 15 por el miembro:
Calldredge1971
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