Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2015
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2184 kcal
|
Grasa: 60,53g | Prot: 191,49g | Carbh: 217,62g.
Desayuno: Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес), Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Almuerzo: Добрый Сок Мультифрукт, Куриная Печень, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Cena: Домик в деревне Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Куриные Котлеты на Пару, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Яблоко Зеленое, Даниссимо Йогурт Киви, Вкуснотеево Творог 0,5%. más...
|
|
4485 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cardio - 35 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 6 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|