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Senti bastante diferença nas medidas, não tanto no peso. Comprei um medidor de gordura corporal, o valor deu 22,7%. Não sei quanto preciso é o aparelho.
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2342 kcal
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Grasa: 100,65g | Prot: 123,75g | Carbh: 234,27g.
Desayuno: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Sadia Peito de Peru Defumado, Sanduíche de Queijo, Café Brasileiro Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Sans Souci Iogurte Natural Light. Almuerzo: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. Cena: Omelete, Bimbo Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Quindim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo de Codorna, Sanduíche de Presunto e Queijo, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. más...
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2493 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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