Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2011
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 21,65g | Prot: 74,09g | Carbh: 180,56g.
Desayuno: Cappuccino, Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk. Almuerzo: Iced Coffee with Sugar, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Cena: Pine Nuts (Pignolias), Spinach, Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Low Fat Fruit Yogurt, Bananas, Water, Honey, Herbal Tea. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, cardio and weights - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nicky111
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