Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2015
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1039 kcal
|
Grasa: 41,76g | Prot: 107,83g | Carbh: 81,35g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Котлеты с Кабачком, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Сыр Гауда или Эдам , Огурец (без Кожуры). Almuerzo: Редька, Баклажан, Шампиньоны Гриль, Огурец (без Кожуры), Говяжий Стейк (Только Постный). Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Pasa Bocas / Otros: Questbar Протеиновый Батончик, Миндаль. más...
|
|
2273 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Step - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|