|
Redukcja 7 Tydzień -[2,1] -0,7 -0,5 -0,8(4,1)
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2552 kcal
|
Grasa: 124,24g | Prot: 157,28g | Carbh: 203,94g.
Desayuno: Sante Len Mielony Odtłuszczony, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%. Almuerzo: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Cena: Kopytka, Mięso z Piersi Kurczak, Łopatka Wieprzowa, Kujawski Olej. Pasa Bocas / Otros: Wołowina, Jabłko. más...
|
|
2202 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|