|
semalam timbang berat badan dengna kondisi belum pipis 69 kg, setelah buang pipis 68,6 hehehehe
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
571 kcal
|
Grasa: 6,66g | Prot: 80,64g | Carbh: 51,09g.
Almuerzo: Muscletech Nitrotech, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Buah Kiwi. más...
|
|
2435 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tabata - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,4 kg a la Semana
|