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44.5% body fat
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135,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1805 kcal
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Grasa: 38,64g | Prot: 223,39g | Carbh: 135,81g.
Desayuno: Dymatize Nutrition Elite 12 Hour Protein Powder - Fudge Brownie, Bananas, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder. Almuerzo: Skinless Chicken Breast, Sara Lee Whole Grain White Bread, Colby Jack Cheese, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Cena: Skinless Chicken Breast, Sun Vista Frijoles Pintos Pinto Beans, Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: Gala Apples, Dymatize Nutrition Elite 12 Hour Protein Powder - Fudge Brownie. más...
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4010 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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