|
10 Tydzień -0,6 (Łącznie -5,4)
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2387 kcal
|
Grasa: 107,10g | Prot: 174,82g | Carbh: 173,71g.
Desayuno: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Biedronka Makrela Wędzona. Almuerzo: Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Cena: Galbani Mozzarella, Agrovita Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Lubella Makaron Świderki, Kapusta Pekińska, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Pasa Bocas / Otros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mlekovita Mleko 1,5%. más...
|
|
2135 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 55 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|