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diet for six pack
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1069 kcal
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Grasa: 35,46g | Prot: 102,90g | Carbh: 90,32g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Almuerzo: Kentang Goreng, Salak, Jeruk Nipis, Jeruk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Ikan Kembung, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Pasa Bocas / Otros: Mutant Whey Protein. más...
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2622 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de rendy angga yuda
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