Diario de Petra Hoopvol, 07 ene. 16

Sommige vallen af van stress, andere komen aan... :D 

Geweldig , super! 

Hoi Petra, toch niet omdat je teveel afvalt?:)) O, ik wilde dat ik afviel van stress. Had ik maatje 36. 

Waardoor komt dat eigenlijk?  

Probeer te onthaasten en balans in je doen en laten aan te brengen.. heb je het heel druk.. las dan even een korte onthaastpauze in ;) Je weet het, stress kan ook voor de onnodige kilo's zorgen ;) Ik wens je een rustig weekend toe ;) Liefs, Jackie 

Kortdurende stress geeft adrenaline en daardoor val je af. Echter een bepaalde mate van stress die lange tijd aanhoud zorgt voor de aanmaak van Cortisol en van dat hormoon word je dik. Intensief sporten bijvoorbeeld zet indien het meer dan 45 minuten duurt, je lichaam ook aan tot aanmaak van Cortisol.  

daarnaast kan stress er natuurlijk voor zorgen dat je minder eetlust hebt/of dat je minder bezig bent met eten, omdat je het zo druk hebt met andere dingen.  

Tijmpje, dus als ik langer dan 45 minuten sport wordt ik dikker door cortisol? Als hè! ! Niet dat ik het doe hoor! 

Petra... pas goed op jezelf xxx 

@annemiek rembil, klopt helemaal. Daarom is sporten goed, en intensief sporten ook. Maar langer dan 45 minuten niet. Zo ook cardio langer dan 20 minuten niet. Tenminste....niet als je het doet om af te vallen.  

Mensen reageren anders op stress, de een verliest z'n eetlust en de ander gaat juist veel eten. Ik merk dat zelf ook, boosheid of frustratie zorgen dat ik juist veel meer ga eten. Terwijl verdriet bijvoorbeeld mijn eetlust juist wegneemt. Als je kan zorgen dat je die emoties herkent, kan je er qua voeding ook mss beter mee omgaan. 

Oke, dan komt het uiteindelijk gewoon toch door je voeding? Als ik me rot voel en de neiging weersta om te eten, kom ik dus ook niet aan? Ik dacht dat er bedoeld werd dat er iets gebeurde dat je aankomt of afvalt zonder dat je er invloed op hebt. Ben weer gerustgesteld ★ 

Het is beiden. Maar waar je invloed op kán hebben, zou ik zeker niet zo maar voorbij laten gaan. 

Het is stom , maar kun je dit uitleggen? 

Stress/verdriet maakt dat ik niets af krijg.. en wat ik eet - daar draait mijn maag bij om- diaree dus- het is ff niet anders. .  

@annemiek rembil, Tuurlijk. Wat begrijp je niet? 

Heb bij jouw dagboek gereageerd, Tijmpje. 

ik kan hier niks meer aan toe voegen. Sterkte er mee.