Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2016
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 31,16g | Prot: 77,20g | Carbh: 200,16g.
Desayuno: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café. Almuerzo: Batata Doce, Alface, Cenouras, Spoleto Milho, Carne de Peru (Cozido, Assado). Cena: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Subway Cebola, Arroz Branco, Batata Doce, Ovo Frito, Cenouras, Alface. Pasa Bocas / Otros: Banana, Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Água, Itambé Iogurte (90g), Yoki Farelo de Aveia. más...
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3126 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Montañismo - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
o desafio maior é manter a dieta e os exercícios no fim de semana? qual o segredo de vocês para não ceder às tentações?
08 ene. 16 por el miembro: FeOscarina
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Peso Histórico de FeOscarina
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