Diario de fred4win, 20 ene. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2016

97,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 6,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2016:

1351 kcal

Grasa: 78,71g | Prot: 94,74g | Carbh: 65,38g. Desayuno: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ground Beef (Cooked), Green String Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Almuerzo: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Red Gold Diced Tomatoes, Vlasic Jalapeno Slices Hot Peppers. Cena: Baked or Broiled Flounder. Pasa Bocas / Otros: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). más...

2685 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 8,6 kg a la Semana

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Comentarios

GREAT JOB!

21 ene. 16 por el miembro: pattychaney


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