|
No i kaplica :-( kontuzja kręgosłupa, zero ćwiczeń, dieta niby 2200 i waga w górę :-(
W: 49,4 F: 28,1 pas: 102 BMI: 30,1 :-(
|
87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2103 kcal
|
Grasa: 84,91g | Prot: 110,88g | Carbh: 216,47g.
Desayuno: Pilos Twarożek z Cebulą i Czosnkiem, Jajko, Pikok Filet z Piersi Indyka, Czerwona Papryka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Lidl Bułka Fitness. Almuerzo: Kraina Wędlin Schab Pieczony, D'aucy Jarzynowa z Bulionem, D'aucy Jarzynowa z Bulionem. Cena: Jajko, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Lidl Warzywa na Patelnię. Pasa Bocas / Otros: Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Jabłko, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Suszona Żurawina, Jabłko. más...
|
|
2461 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|