Diario de Josef-M, 25 ene. 16

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invägning på morgonen kl 8

120 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 30 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 enero 2016:

1498 kcal

Grasa: 49,39g | Prot: 95,54g | Carbh: 166,62g. Desayuno: Honung, AXA Havregryn. Almuerzo: Fralla, Rumke Peppar Skinka. Cena: Pommes Frites, Ryggbiff. más...

3068 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,8 kg a la Semana

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