Diario de amico2, 28 ene. 16

Soddisfatto di non essere ingrassato malgrado ieri mi sia sembrato aver esagerato un pò perchè mi sentivo molto sazio

92,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 12,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1245 kcal

Grasa: 48,63g | Prot: 45,06g | Carbh: 153,84g.   Desayuno: Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Pane Comune, Tè senza Zucchero. Almuerzo: Caffè Espresso, Melanzana Cotta, Vino Rosso da Tavola, Parmigiano (Grattugiato), Spaghetti. Cena: Noci, Lardo, Mela, Caffè (dalla Moca), Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Penny Market Pesche Sciroppate, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Dal Salumiere Speck Affettato, Caciocavallo. Pasa Bocas / Otros: Sangria. más...

2826 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Plataforma Vibratoria - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...