|
300 грамм как не бывало после занятия фитнессом. 1 час и ты легче! да, завтра будут болеть мышцы, но это ли не наслаждение- осознавать, что у тебя есть мышцы! сегодня в планах съесть 2 тефтели, гарнир из картошки на пару и соленые огурчики вприкуску!
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
714 kcal
|
Grasa: 17,13g | Prot: 39,90g | Carbh: 98,76g.
Desayuno: Тефтели с Рисом, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. Almuerzo: Соленые Огурцы с Укропом, Картофель (без Соли, Отварной), Тефтели с Рисом. más...
|
|
2666 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 40 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|