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Nach dem EM Sieg beim Türken ein bisschen Party gemacht, das rächt sich jetzt, hat aber Spaß gemacht und nach einem guten Monat muss das auch mal sein. LG
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119,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 24,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 129,21g | Prot: 117,94g | Carbh: 123,33g.
Desayuno: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Griechischer Salat. Cena: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Meica Kohl König. Pasa Bocas / Otros: Apfel, Äpfel. más...
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3596 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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