Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2016
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2262 kcal
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Grasa: 75,19g | Prot: 101,64g | Carbh: 299,26g.
Desayuno: Riviva Sok Jablkowy, Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Biedronka Musli Śniadaniowe (z Rodzynkami i Orzechami Laskowymi). Almuerzo: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Surówka z Kiszonej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Suszona Śliwka, Jabłko. más...
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3019 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Elíptica - 10 minutos, Limpieza - 45 minutos, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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