|
dwa dni po studniówce, troszkę tłuszczyku na pewno weszło:)
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2377 kcal
|
Grasa: 179,31g | Prot: 103,71g | Carbh: 85,34g.
Desayuno: Kotlin Ketchup Pikantny, Pilos Masło Osełka, Jajko. Almuerzo: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Morliny Boczek Wędzony, Pilos Śmietana 18%, Pikok Kiełbasa Podwawelska z Szynki. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Zott Śmietana 18%, Jabłko, Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany). Pasa Bocas / Otros: Pilos Masło Osełka, Ser Gouda, Orzechy Włoskie. más...
|
|
2214 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Abdominales - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|