Diario de Elage28, 17 feb. 16

Guten morgen ich hoffe ihr habt so gut geschlafen wie ich ☺.so jetzt ins 💪und dann arbeiten heute habe ich ein langen Tag.

70 kg Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.    Aún para ir: 14 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1283 kcal

Grasa: 29,76g | Prot: 98,69g | Carbh: 137,45g.   Desayuno: Harry Vollkorn Urtyp Roggenkorn Brot, Gut und Günstig Nuss Müsli, Seitenbacher Vollkorn Bircher Müslu. Almuerzo: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bifi Roll. más...

3000 kcal

Ejercicio: Ver TV - 7 horas, Body Combat - 1 hora, Sauna - 16 minutos, Step - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...