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not loosing a lot of pounds but getting smaller, lost four inches in waist. Gaining muscle.
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98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1630 kcal
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Grasa: 47,27g | Prot: 156,28g | Carbh: 159,73g.
Desayuno: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Banana Cream. Almuerzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Onions. Cena: Onions, Butterball Turkey Burger Patties, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Del Monte Sliced Carrots. Pasa Bocas / Otros: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Bell Peppers, Butterball 97% Lean Ground Turkey, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. más...
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3199 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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