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Depois de um fim de semana mais calórico, não se podiam esperar milagres. :-)
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1035 kcal
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Grasa: 27,63g | Prot: 60,32g | Carbh: 135,83g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Café, St. Dalfour Doce de Morango. Almuerzo: Frango Assado, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Continente Esparguete à Bolonhesa. Pasa Bocas / Otros: Sumo de Laranja Natural, Pão de Centeio, Pingo Doce Queijo Fresco, Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango, Granola Caseira, Chá (Infusão), Água, Jumbo Bolachas de Milho. más...
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3009 kcal
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Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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