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Eu ando tão desmotivada da dieta, tão relapsa é tão preguiçosa.
Preciso voltar a tomar jeito na minha vida, no meu costume alimentar, na minha barriga.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1296 kcal
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Grasa: 38,50g | Prot: 118,97g | Carbh: 118,76g.
Desayuno: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Banana Prata, Café. Almuerzo: Queijadinha, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Cena: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Carambola, Goiaba. más...
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1985 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Amamantar - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
A gente tem que cuidar da mente primeiro para depois cuidar do corpo, ou cuidar dos dois juntos. Mens sana in corpore sano. Porque sua mente controla o corpo e o corpo responde ao estímulo da mente. Acompanhamento psicológico é muito válido. Eu tenho uma dica legal que funcionou comigo: anotar o seu propósito num papel e pregar em todo lugar que fixe o olhar. Eu fixei na geladeira (perfeito), na frente da pia, do lado de fora do box do banheiro, na porta de saída, acima do meu computador... Então estou sempre com aquelas coisas se repetindo na mente. Eu troco a fonte toda semana, para continuar me chamando a atenção. Troco as palavras mantendo a mensagem, pro cérebro não decorar o texto, mas a mensagem. Isso ajuda a mente a se ocupar de um objetivo.
23 feb. 16 por el miembro: Roses Killer
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Obrigada pelo apoio Roses!
23 feb. 16 por el miembro: Aline Lataro de Souza
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Peso Histórico de Aline Lataro de Souza
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