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Sonntags ist bei mir Messtag :3 und obwohl ich diese Woche ein +1kg hatte sieht das bei den Maßen nach 1 Woche Training super aus :)
Hüfte 93,4cm(- 7,2), Oberschenkel R 47,4cm(- 0,4) L 47,5(-1.6), Oberarm R 30,6(-0,8) L 31,5(-0,9), Taile 79,4 (- 1,5), Po 100,2 (-1,8)
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1655 kcal
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Grasa: 38,59g | Prot: 91,06g | Carbh: 225,73g.
Desayuno: Erdbeeren, Birnen, Kiwi, Penny Markt Cornflakes. Almuerzo: Krautsalat, Milram Sour Cream, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Krause Meat Lammlachs Mariniert. Cena: Ja! Cornflakes, Deluxe Neuseeländische Lammfilets. Pasa Bocas / Otros: Covo Vital Gebäck Schoko, Corny Crunch. más...
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peso estable
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