|
In weekend mijn gewicht is beter, maar over week niet goed is. Ja, ik eet ook meer, maar ik ook meer beweeg. Ik heb de kracht niet om mijn doel bereiken. Is niet veel, maar zo moeilijk is.
|
54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 39,34g | Prot: 74,71g | Carbh: 161,13g.
Desayuno: Wasa Sesam, Carrefour Discount Rijstwafel, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Heinz Brinta Volkoren Graanontbijt, Boni Magere Yoghurt, Boni Sinaasappelsap, Pruimen. Almuerzo: Kinder Bueno, Suikerklontje, Lidl Pure Chocolade 74 %, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Gerookte Forelfilets, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), SPAR Paardenvlees Gerookt. Cena: Delhaize Spinazie met Room, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Parelhoen. Pasa Bocas / Otros: Bosto Rijstwafels, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Forelfilets, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Lidl Pure Chocolade 74 %. más...
|
|
1841 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Sentado - 1 hora, Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|