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A perda de peso estabilizou e a moral está a cair :(
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1119 kcal
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Grasa: 33,77g | Prot: 36,05g | Carbh: 175,23g.
Desayuno: Ovo Cozido, Pão Bijou, Planta Manteiga, Banana. Almuerzo: Abacaxi, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal. Cena: Arroz Branco, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gambas. Pasa Bocas / Otros: Danone Iogurte Liquido Corpos Danone Frutos Exóticos, Pringles Original, Pão Bijou, Planta Manteiga. más...
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3314 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Elíptica - 35 minutos, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Escaladora - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Não podes desanimar,ainda por cima tão perto do objectivo.
Força
07 mar. 16 por el miembro: jcratito76
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Não se desiste, vamos ter dias assim.
07 mar. 16 por el miembro: ideltaduarte
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10kg perdidos em 2 meses é uma grande conquista! É normal que o corpo se habitue à nova dieta e plano de exercícios, o que só dificulta a perda de peso. Tenta mudar o tipo de exercícios ou até fazer um update na dieta para apanhar o corpo de surpresa outra vez :)
Força!!!
07 mar. 16 por el miembro: xumsy
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no ginásio onde estou mudam o plano passado 2 meses e meio, eu tou na 8ª semana, e perdi 4 kilos até aqui, penso que não está mau, e tenho tido muito cuidado com a alimentação.
08 mar. 16 por el miembro: ideltaduarte
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Eu sei que foi bom mas ficar tão perto do objectivo e de repente parar assim desmotivou-me um bocado. Alterei a dieta novamente e o plano de treino a ver se volto ao bom caminho.
08 mar. 16 por el miembro: RednikFat
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