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Tive afastada da dieta durante estes meses. Essa atitude teve graves consequencias, tal como o aumento de 5 kg, voltei a engordar quase tudo o que tinha perdido.
Bem ... mas estou com força de vontade, estou a ir ao ginasio, e é voltar á rotina! tudo uma questão de disciplina.
Hoje há body Combat!!! YEAAAAHHHH!!!!
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Poco.
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627 kcal
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Grasa: 35,74g | Prot: 66,99g | Carbh: 8,38g.
Desayuno: Fiambre de Peru, Ovo Cozido, Izidoro Salsicha de Aves (50g). Almuerzo: Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira. más...
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2271 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 8 minutos, Body Combat - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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