|
так и ходим туды -сюды ))68.2-68.7...8...6.
не понятно) рск поставила в пределах 1500 .. но ни это главное. тяжело без спорта. а пока нельзя, поделаю какой нить минимум,и чувствую как шов внутри болит. значит пока рано. план- не более 20%вкусняшек за день (записываю в закуски , только вредности-вкусности ) и востановить водный балланс-сначала литр в день, потом буду увеличивать (Ибо не пью просто воду вообще, а охото тургор и чистую кожу)
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 77,73g | Prot: 71,83g | Carbh: 176,74g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог 1%, Чернослив, Грецкие Орехи, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Almuerzo: Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Язык Говяжий Отварной. Cena: Яблоко, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Pasa Bocas / Otros: Компот, SPAR Блинчики с Творогом, Батон Нарезной, Восход Торт Домашний со Сметаной. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|