Diario de Busikritulia, 16 mar. 16

Простите, что влезаю, но у вас очень мало белков. Для вашего веса нужно примерно 120 в день, и это минимум, а у вас всего лишь 40,51. Так как если организм не получает белок, он будет наоборот откладывать, а не отдавать вес 

С таким калоражем не похудеете. При питании меньше, чем на 1200 ккал, организм пугается и начинает откладывать запасы. Срочно повышайте калораж! Посчитайте свою дневную норму калорий, и конечно желательно включить силовые нагрузки в расписание. 

Такое жестокое ограничение в еде неизбежно заканчивается срывом. У меня такой же вес почти, а ем я в 2 раза больше, и то иногда голодная бываю. 

Я сейчас хочу скинуть! А как скинуть при огромном количестве белка?? Я наоборот все по минимуму стараюсь есть.. Хочу влезть в джинсы! А физ нагрузки есть, просто записывать не успеваю их! У меня двое детей и собака, помимо всего этого я качаю в домашних условиях пресс, ноги, попу, руки.. Короче стараюсь 

А некоторые вполне себе худеют :)  

Не слушайте тех, кто говорит про белок, что его надо много. Это уже давно опровергли. Доказано, что нужно не больше 45г белка в день. Читайте больше статей медицинских/научных, а не всяких фитнес тренеров качков переростков у которых мозг с яйцо. 

Спасибо за поддержку всем! Так приятно! Белка больше и не получается ни материально ни физически. Покупать особые коктейли нет возможности. Вот и приходится выкручиваться как могу своими силами😤😔. У меня разнообразное меню. Я стараюсь! Зато уже скинула 9 кг на таком питании. Да, бывают срывы, но завтраками компенсирую и все нормально!!! Я не пью и не курю. На улице каждый день именно гуляю с коляской, собакой и 8-летним сорванном! Я стараюсь черт побери и мне необходимо это делать как можно тщательнее! Я мама двоих сыновей, которые мной должны гордиться, а не стесняться!!!