|
pas 99 😊może to dobrze że nie leci w dół ☺ale nie idzie specjalnie w górę 😊niech się organizm adoptuje do nowej wagi 😄było nie było to prawie 8 kg mniej 😆
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3537 kcal
|
Grasa: 165,40g | Prot: 152,18g | Carbh: 179,87g.
Desayuno: Sokołów Baleron Gotowany, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Pomidory, Społem Chleb Żytni Razowy, Pasztetówka. Almuerzo: Jajko, Carrefour Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Cena: Whisky, Murzynek, Makowiec, Lidl Kabanosy, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Sałatka Grecka, Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Sokołów Tatar Wołowy, Masło, Chleb. Pasa Bocas / Otros: Banan. más...
|
|
2732 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Correr - 10/kph - 39 minutos, Descansando - 17 horas y 53 minutos, Durmiendo - 5 horas y 10 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|