Diario de Nike26862, 19 mar. 16

Augenwisch und völlig ungläubig guck - wo kommt das denn her? Hab' zwar gestern abend nur Rührei und Salat gegessen, aber tagsüber dafür zusätzlich ein Schnitzelbrötchen und war auch noch Salsa tanzen. Meine Kalorienzufuhr war aber eigentlich normal. Hatte gestern eigentlich auch wenig getrunken - Waage sagt aber tatsächlich Fettabbau und nicht Wasserverlust. Schulterzuck und erst mal freu

68,8 kg Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.    Aún para ir: 3,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2264 kcal

Grasa: 89,43g | Prot: 112,45g | Carbh: 250,01g.   Desayuno: Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gut & Günstig Bierschinken, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Kamps Mehrkornbrötchen. Cena: Aldi Bio Vollkornnudeln, Knorr Fix für Hackbällchen Toskana, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Himbeer-Sahne-Creme, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. más...

2496 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Cross Training - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos. más...