|
Всем доброго времени суток!Подскажите качественные упражнения чтобы животик подтянуть...а то как-то все худеет,а он в свободном положении))
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
973 kcal
|
Grasa: 54,97g | Prot: 93,16g | Carbh: 20,95g.
Desayuno: Савушкин Продукт Сыр Гауда, Яйцо, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Льняное Масло. Almuerzo: Куриная Печень, Яичный Желток, Магнит Капуста Белокочанная, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Куриная Печень, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ложишься на спину (на пол,на скамью,куда угодно) кладёшь руки прямо либо держишься ими за скамью и поднимаешь ноги вверх на 90 градусов. Так 3 подхода по 15,25 раз) и живот уйдет и пресс накачаешь.
02 abr. 16 por el miembro: Viktoriya Makarova
|
Viktoriya Makarova спасибо!Попробую
02 abr. 16 por el miembro: Мария8891
|
Чтоб живот ушел, самое легкое и эффективное это вакуум живота. Наберите в гугле, его можно делать когда и где угодно, хоть в душе, хоть пока автобус ждете и эффект хороший от него.
02 abr. 16 por el miembro: Aylen B.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария8891
|