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Erkenntnisse: Ich hab' ja jetzt in der Osterzeit wenig bis gar nicht auf das geachtet was ich esse und auch Fastfood und Knabbereien zu mir genommen, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr gegessen habe. Das hat mir auch wieder ein Plus auf der Waage beschert. Was mich allerdings beruhigt und mir wirklich Vertrauen in mich selbst gibt ist die Tatsache, dass die Gewichtszunahme zum einen keine Katastrophe war und ich relativ schnell wieder in die Spur komme und es dann weitergeht. Es ist also ein (kalkulierter) Rückschritt aber wie gesagt, keine Katastrophe.
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1910 kcal
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Grasa: 39,16g | Prot: 127,99g | Carbh: 248,71g.
Desayuno: Philadelphia So Leicht, TiP Schmelzkäse Light, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Möhren. Almuerzo: Ja! Hähnchenbrustfilet, TiP Schmelzkäse Light, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Cena: Champignons Frisch, Rapsöl, Sojasoße, Frühlingszwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Möhren, Erbsen, Rote Paprika, Aldi Bio Vollkornnudeln. Pasa Bocas / Otros: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. más...
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2094 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Das ist eine sehr gute Einstellung.
Es geht ja häufig nicht immer geradlinig abwärts, aber wenn man sich selbst gut analysiert und ehrlich zu sich ist, dann zieht man daraus auch schon wichtige Erkenntnisse.
Da muss der Pfeil nicht immer grün leuchten ;-)
06 abr. 16 por el miembro: moppi15
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Peso Histórico de Nike26862
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